 
                        |         Fitness Protocols and Guidelines (5-18 yrs)    |         Fitness Protocols and Guidelines (18-65 yrs)    |         Fitness Protocols and Guidelines (65 above yrs)    | 
|         5 से 18 साल के लोगों के लिए फिटनेस प्रोटोकॉल    |         18 से 65 साल के लोगों के लिए फिटनेस प्रोटोकॉल    |         65 साल से अधिक आयु के लोगों के लिए फिटनेस प्रोटोकॉल    | 

